In deze module leer je de verschillende fasen van de bevalling herkennen, weet je welke hormonen een rol spelen voor, tijdens en na je bevalling, leer je meer over de baarmoeder, weeën en bekkenbodem en krijg je uitgelegd welke signalen kunnen duiden op een bevalling en waarom we spreken van sensaties.

In deze module krijg je inzicht in jouw mindset met betrekking tot jouw bevalling. Waar deze mindset vandaan komt en hoe deze van invloed is op je lichaam. Alleen wanneer je duidelijkheid hebt over je mindset, kun je deze indien nodig aanpassen.

The art of doing nothing. Je lichaam samen met je kindje weten perfect hoe zij moeten bevallen. Niets en niemand weet het beter dan je instinct. Echter is het vaak de mind die het moeilijker maakt. Op het moment dat jij je mind vrij kan maken van gedachten kan je lichaam het overnemen. Een positieve mindset helpt je vertrouwen te hebben in jezelf, je lichaam en je kindje. Het ontspant je en zorgt ervoor dat je op een meer natuurlijke manier bevalt. Moeders die kalm zijn en vertrouwen hebben, boosten hun oxytocine en endorfine levels. Daarnaast helpt een positieve mindset je bij het accepteren en omgaan met onverwachte gebeurtenissen. Hoe je een positieve mindset creëert leer je in deze module.

We willen onze mind conditioneren naar een positieve bevalling waar je vol vertrouwen in gaat. Dit vraagt om oefenen, oefenen en nog eens oefenen met diverse technieken die je dagelijks inzet. Herhalen van de technieken zorgt voor nieuwe verbindingen in je brein. Daarnaast heeft een ontspannen brein een positief effect op een ontspannen lichaam. In deze module leer je verschillende technieken om te ontspannen. 

Word je voor de eerste keer moeder dan weet je misschien niet waar je moet beginnen bij het creëren van een positief bevallingsverhaal. In deze module krijg je tips en oefeningen voor het creëren van je eigen bevallingsverhaal. Ze geven je inspiratie om te bedenken hoe jij jouw bevalling voor je ziet en wat je wensen zijn.

BRAINS die ga je gebruiken tijdens je bevalproces. Je leert hoe je de methode BRAINS inzet tijdens je zwangerschap en bevalling. BRAINS staat voor: Benefits, Risks, Alternatives, Intuition, Nothing en Silence/Smile. Je gaat ze allemaal tegen komen en in deze module leer je hoe ze in te zetten.

Tijdens de zwangerschap bereid jij je voor op de geboorte voor je kindje. Je leest misschien een aantal boeken, gaat op zwangerschapsyoga, je bespreekt de details van je bevalling met je hulpverleners, je let op je eten en je volgt dit online programma. Daarnaast denk je misschien al na over de naam van je kindje en over hoe je je kindje wilt gaan voeden, verzorgen en opvoeden. Echter stopt het vaak met voorbereiden bij deze onderwerpen. Maar dan, je bent bevallen. De eerste dagen heb je kraamhulp maar vervolgens ga je/jullie het zelf doen. Echter ben je na die paar dagen kraamhulp nog niet volledig hersteld of gewend aan deze nieuwe levensfase. Deze periode moet dan ook als iets aparts gezien worden ondanks dat deze minder zichtbaar is dan de zwangerschap. Deze module geeft je een eerste aanzet tot het voorbereiden op je vierde trimester. Met het online programma ´Vergeet je vierde trimester niet´ heb jij een volledige voorbereiding op je vierde trimester.