Baby in een droomritme
Alles over Lekker slapen zonder huilen Baby in een droomritme Lekker slapen zonder huilen”
Menu
Menu
In haar baanbrekende boek “Mindset: The New Psychology of Success” introduceert Carol Dweck de concepten van de growth mindset en de fixed mindset. Deze termen beschrijven de onderliggende overtuigingen die mensen hebben over leren en intelligentie. Dweck’s werk heeft enorme invloed gehad op hoe we denken over succes en persoonlijke ontwikkeling. Laten we deze concepten verder verkennen en zien hoe ze je leven kunnen beïnvloeden, vooral tijdens de zwangerschap, bevalling en postpartum periode.
Een growth mindset is de overtuiging dat je capaciteiten en intelligentie kunnen worden ontwikkeld door inzet, leren en doorzettingsvermogen. Dit idee, gepopulariseerd door psychologe Carol Dweck, benadrukt dat niemand wordt geboren met een vast niveau van intelligentie of vaardigheden, maar dat deze kunnen worden verbeterd door hard werk en voortdurende inspanning. Mensen met een growth mindset zien uitdagingen niet als obstakels, maar als kansen om te leren en te groeien. Ze geloven dat hun basisvaardigheden en intelligentie slechts een startpunt zijn en dat ze zich met tijd en moeite kunnen verbeteren.
Leren staat centraal: Mensen met een growth mindset zijn gericht op het proces van leren, niet alleen op het resultaat. Ze begrijpen dat meesterschap tijd kost en dat elk leerproces waardevol is. Dit betekent dat ze openstaan voor nieuwe ervaringen en altijd op zoek zijn naar manieren om zichzelf te verbeteren. Bijvoorbeeld, een zwangere vrouw met een growth mindset zal zich richten op het leren van nieuwe informatie over zwangerschap en bevalling, zoals door het lezen van boeken, het bijwonen van zwangerschapsklassen en het actief zoeken naar advies van ervaren moeders en professionals. Dit proces van voortdurende verbetering helpt haar om zich beter voorbereid en zelfverzekerd te voelen.
Omarmen van uitdagingen: Mensen met een growth mindset zien uitdagingen als kansen om te groeien en zichzelf te verbeteren. Een studie gepubliceerd in het Journal of Experimental Social Psychology toont aan dat mensen met een growth mindset uitdagingen eerder aangaan en daardoor meer leren en groeien. Tijdens de zwangerschap kunnen uitdagingen variëren van fysieke ongemakken tot emotionele stress en onverwachte complicaties. Een vrouw met een growth mindset ziet deze uitdagingen als kansen om haar veerkracht en probleemoplossende vaardigheden te versterken. Ze zou bijvoorbeeld een moeilijke zwangerschapsperiode kunnen gebruiken om nieuwe copingstrategieën te ontwikkelen en haar steunnetwerk te versterken.
Volharding: Mensen met een growth mindset geven niet snel op bij tegenslagen en zien falen als een leermoment. Dweck’s onderzoek laat zien dat studenten met een growth mindset meer volharden en betere resultaten behalen, omdat ze obstakels zien als een essentieel onderdeel van het leerproces. Tijdens de bevalling en postpartum periode kan volharding cruciaal zijn. Een moeder die moeite heeft met borstvoeding zou bijvoorbeeld niet opgeven na de eerste paar mislukte pogingen. In plaats daarvan zal ze doorzetten, hulp zoeken van lactatiekundigen en leren van elke poging om haar vaardigheden te verbeteren.
Inspiratie door anderen: Mensen met een growth mindset raken geïnspireerd door het succes van anderen en gebruiken dit als motivatie om zelf beter te worden. In plaats van jaloers te zijn, zien ze succesverhalen als bewijs dat inspanning en leren loont. In de context van zwangerschap en moederschap kunnen vrouwen met een growth mindset zich laten inspireren door verhalen van andere moeders die uitdagingen hebben overwonnen. Ze kunnen deelnemen aan ondersteuningsgroepen of online forums om advies en aanmoediging te krijgen, wat hen motiveert om hun eigen vaardigheden en kennis uit te breiden.
Omgaan met veranderingen: Zwangerschap brengt veel fysieke en emotionele veranderingen met zich mee. Een vrouw met een growth mindset zal deze veranderingen zien als een kans om meer te leren over haar lichaam en hoe ze voor zichzelf kan zorgen. Ze kan bijvoorbeeld cursussen volgen over prenatale yoga om te leren hoe ze flexibel en sterk kan blijven, of zich verdiepen in gezonde voeding om haar energieniveau op peil te houden.
Herstellen van tegenslagen: Bevalling en postpartum kunnen onvoorspelbaar en uitdagend zijn. Met een growth mindset ben je beter in staat om tegenslagen te zien als tijdelijke en te herstellen door te leren van de ervaring. Een moeder die bijvoorbeeld een keizersnede heeft gehad in plaats van een natuurlijke bevalling kan zich focussen op haar herstelproces en leren hoe ze het beste voor zichzelf en haar baby kan zorgen tijdens de hersteltijd. Ze kan zich verdiepen in de beste hersteltechnieken en leren van anderen die hetzelfde hebben meegemaakt.
Ouderrol leren: Het ouderschap is een continu leerproces. Een growth mindset helpt je om nieuwe vaardigheden te leren, fouten te accepteren en jezelf voortdurend te verbeteren als ouder. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je nieuwe opvoedtechnieken probeert, openstaat voor feedback van anderen en voortdurend op zoek bent naar manieren om je opvoedingsvaardigheden te verbeteren.
Een fixed mindset is de overtuiging dat je capaciteiten en intelligentie vaststaan en niet significant kunnen veranderen. Mensen met een fixed mindset geloven dat hun basisvaardigheden en intelligentie aangeboren zijn en dat ze weinig invloed hebben op hun niveau van bekwaamheid. Deze overtuiging leidt ertoe dat ze uitdagingen vermijden en snel opgeven bij tegenslagen, omdat ze falen zien als een teken van hun gebrek aan talent. In plaats van te geloven dat ze kunnen groeien en verbeteren door inzet en leren, zijn ze ervan overtuigd dat hun potentieel beperkt is tot wat ze van nature al kunnen.
Vermijden van uitdagingen: Mensen met een fixed mindset geven vaak op als ze geconfronteerd worden met obstakels, omdat ze falen zien als een bedreiging voor hun zelfbeeld. Ze vermijden situaties waarin ze niet direct succesvol zijn, uit angst om hun tekortkomingen bloot te leggen. Bijvoorbeeld, een zwangere vrouw met een fixed mindset kan zich overweldigd voelen door de fysieke en emotionele veranderingen die gepaard gaan met zwangerschap. In plaats van te zoeken naar manieren om met deze uitdagingen om te gaan, kan ze zich terugtrekken en vermijden om hulp te vragen, uit angst om incompetent over te komen.
Focus op resultaat: Mensen met een fixed mindset richten zich meer op het behalen van goede resultaten dan op het proces van leren. Ze geloven dat succes een weerspiegeling is van hun aangeboren talent en niet van hun inspanningen. Dit kan leiden tot een angst om te falen, omdat elke mislukking wordt gezien als een bevestiging van hun beperkingen. Bijvoorbeeld, tijdens de bevalling kan een vrouw met een fixed mindset zich extreem gestrest voelen over het naleven van haar geboorteplan. Als dingen niet volgens plan verlopen, kan ze dit zien als een persoonlijke mislukking in plaats van een natuurlijke variatie in het geboorteproces.
Ontwijking van inspanning: Mensen met een fixed mindset geloven dat inspanning zinloos is als je niet van nature goed bent in iets. Dit kan ertoe leiden dat ze snel opgeven bij tegenslag, omdat ze denken dat hun vaardigheden toch niet kunnen verbeteren. Bijvoorbeeld, een moeder die moeite heeft met borstvoeding kan na enkele mislukte pogingen besluiten dat ze het gewoon niet kan en stoppen met proberen, in plaats van door te zetten en hulp te zoeken om te verbeteren.
Negatieve reactie op kritiek: Mensen met een fixed mindset zijn vaak defensief en nemen kritiek persoonlijk in plaats van het te zien als een kans om te leren. Kritiek wordt gezien als een aanval op hun identiteit in plaats van als constructieve feedback. Dit kan leiden tot een vermijding van feedback en een onvermogen om te groeien. Bijvoorbeeld, als een partner of zorgverlener suggesties geeft over hoe om te gaan met stress of hoe een baby te kalmeren, kan een moeder met een fixed mindset deze opmerkingen als kritiek op haar capaciteiten zien en zich daardoor nog slechter voelen.
Vermijden van nieuwe ervaringen: Tijdens de zwangerschap kunnen vrouwen met een fixed mindset aarzelen om nieuwe informatie te leren of nieuwe technieken te proberen, zoals prenatale oefeningen of voedingstips. Ze kunnen geloven dat ze al weten wat ze moeten weten en dat het leren van nieuwe dingen hen niet zal helpen.
Opgeven bij tegenslagen: Tijdens de bevalling kunnen vrouwen met een fixed mindset snel ontmoedigd raken als dingen niet volgens plan verlopen. Als ze bijvoorbeeld een keizersnede moeten ondergaan in plaats van een natuurlijke bevalling, kunnen ze dit zien als een persoonlijke mislukking in plaats van een medische noodzaak.
Onvermogen om te herstellen van uitdagingen: In de postpartum periode kunnen vrouwen met een fixed mindset moeite hebben om zich aan te passen aan de nieuwe uitdagingen van het moederschap. Ze kunnen zich overweldigd voelen door de eisen van de zorg voor een pasgeborene en geloven dat ze niet de vaardigheden hebben om een goede moeder te zijn.
Tijdens deze cruciale periodes is het ontwikkelen van een growth mindset van essentieel belang. Het stelt vrouwen in staat om beter om te gaan met de onvermijdelijke uitdagingen en veranderingen die komen kijken bij zwangerschap en moederschap. Een growth mindset helpt bij het verminderen van stress, het verbeteren van copingstrategieën en het bevorderen van persoonlijke groei.
Betere omgang met veranderingen: Met een growth mindset zien vrouwen veranderingen en uitdagingen als kansen om te leren en te groeien. Ze zijn meer geneigd om actief te zoeken naar informatie en hulpbronnen om hen te helpen bij nieuwe ervaringen, zoals prenatale lessen of oudercursussen.
Verbeterd herstel na tegenslagen: Vrouwen met een growth mindset zijn beter in staat om te herstellen van tegenslagen en complicaties tijdens de bevalling en postpartum. Ze zien tegenslagen niet als persoonlijke mislukkingen, maar als leermomenten die hen sterker maken.
Positieve ouderschapsvaardigheden: Een growth mindset helpt nieuwe moeders om geduldig en veerkrachtig te zijn. Ze zijn bereid om te leren van hun fouten en blijven zoeken naar manieren om hun ouderschapsvaardigheden te verbeteren, wat leidt tot een gezondere en positievere ouder-kind relatie.
Het verschil tussen een growth mindset en een fixed mindset kan bepalend zijn voor je succes en geluk, vooral tijdens de zwangerschap, bevalling en postpartum periode. Door de principes van een growth mindset toe te passen, kun je je potentieel maximaliseren en een meer vervullend leven leiden. Carol Dweck’s inzichten bieden een krachtige gids voor iedereen die bereid is om hun manier van denken te veranderen en nieuwe hoogten te bereiken.
Blogs
Alles over Lekker slapen zonder huilen Baby in een droomritme Lekker slapen zonder huilen”
Alles over Het eerlijke moeder-boek How About Mom: Het eerlijke moeder-boek van Anna Jacobs
Alles over Het fundamentele belang van een goed begin De eerste 1000 dagen Het
Copyright S'PEAK Coaching
